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Dieta mediterránea. ¿Tan buena como dicen?

¿Es la dieta mediterránea tan buena como dicen? Vamos a intentar aclarar, con la ayuda de David Costa, si la afamada dieta mediterránea es tan beneficiosa como se cree. Todos los pros y los contras de esta dieta al descubierto.

Los secretos de la dieta mediterránea

La dieta mediterránea goza de muy buena fama, pero poca gente sabe los secretos para sacarle partido a esta variada y nutritiva dieta. Considerada por muchos la dieta del placer, es una gran aliada para mantenernos saludables.

Errores comunes al perder peso

Saber cuáles son los errores comunes que suele cometer la gente a la hora de encarar la dieta es una ayuda inmejorable para maximizar la eficacia de nuestro esfuerzo cuando estamos haciendo una dieta.

Claves para perder peso

Al margen de la dieta que sigamos, hay una serie de claves que debemos tener en cuenta a la hora de enfocar un proceso de pérdida de peso si queremos tener éxito en nuestros objetivos. Cuanta más información tengamos, más posibilidades de éxito.

Dieta macrobiótica

La dieta macrobiótica se considera una filosofía de vida más que una dieta al uso. En esta dieta se utiliza simbólicamente el ying y el yang como principio de equilibrio en la alimentación. La base es el consumo de legumbre, cereales y verduras lo menos procesados posible.

Cuerpo perfecto en 12 semanas

Este plan de entrenamiento especialmente diseñado para mujeres permite conseguir unos resultados asombrosos en 12 semanas. La disciplina y el esfuerzo los tendrás que poner tú, las claves y consejos te los dan este fantástico plan de entrenamiento.

Una dominada perfecta

Hacer una dominada perfecta es algo que no está al alcance de todos los que presumen de ir al gimnasio. Para realizar este ejercicio necesitamos tener una gran fuerza y coordinación, es muy exigente y aquí tienes todas las claves para llevarlo a cabo.

Trucos para ponerte cachas

La musculación es cuestión de disciplina, esfuerzo y conocimiento. Mucha gente se lanza a hacer pesas si tener muy claro lo que está haciendo y, obviamente, no consigue los resultados deseados. En este artículo encontrarás las claves para empezar tu entrenamiento de musculación.

Los primeros pasos en la musculación

Empezar a entrenar en el gimnasio no es algo sencillo, mucha gente no sabe qué ejercicios hacer, el número de repeticiones aconsejable, el peso recomendado… Por eso en este artículo hemos intentado preparar una pequeña guía a modo de iniciación para los principiantes.

Consejos importantes sobre la musculación

Como toda práctica deportiva o entrenamiento, la musculación tiene una serie de claves que debemos seguir a rajatabla si queremos triunfar y llevar a cabo nuestras metas. En este reportaje hemos preparado algunas de las claves de la musculación para ayudarte a conseguir tus propósitos.

Musculación en casa

Si eres una de esas personas que no tiene tiempo de ir al gimnasio y no quieres renunciar a tus ejercicios para aumentar tu masa muscular y definir tu cuerpo estos útiles consejos para poder entrenar en casa te serán de lo más útiles.

Ejercicios para bíceps

Los bíceps son unos de los músculos más populares entre todos aquellos que se inician en la musculación. Si quieres saber cuáles son los ejercicios más adecuados para desarrollar los bíceps, este artículo te servirá de guía.

Trabajo de los pectorales

Todo el mundo cree conocer los ejercicios más adecuados para trabajar los pectorales, pero muchas veces se cometen errores que pueden llevarnos a perder nuestro tiempo o a provocar lesiones graves, por eso te explicamos los ejercicios más útiles y su procedimiento.

Principio básicos de la musculación

La mayoría de gente que empieza a trabajar en serio con sus músculos lo hace sin atender a los principios básicos de la musculación y la teoría que acompaña al esfuerzo bruto. Si no quieres cometer errores de principiante, atiende a los consejos que encontrarás en este artículo.

Las claves para eliminar grasa

El primer paso para conseguir el cuerpo que queremos es perder la grasa sobrante. Aquí te vamos a mostrar las claves para eliminar esa grasa que sobra.

Los 5 trucos con los que perder peso

Si quieres perder peso no debes seguir cualquier dieta que encuentres y esperar resultados mágicos. Aquí encontrarás trucos con resultados comprobados.

7 pasos para unos abdominales perfectos

Conseguir unos abdominales perfectos es algo a lo que aspira todo aquel que pisa un gimnasio, pero es más difícil de lo que podría parecer. Encuentra las claves en este artículo.

Consigue un cuerpo perfecto

Al margen de mejorar nuestra salud, todos los que practicamos deporte aspiramos a conseguir un cuerpo perfecto y ahora tendrás las claves para llegar a tu objetivo.

Descubre cómo ponerte cachas

Si quieres aumentar el tamaño de tus músculos no des más vueltas, sigue estos consejos para lograr tus objetivos de la manera más eficaz. Tu esfuerzo y una buena orientación harán el resto.

Veredicto sobre la dieta mediterránea

La dieta mediterránea es una de las más afamadas por sus beneficios sobre nuestra salud. Sin embargo, mucha gente no conoce sus contras. Los analizamos para llegar a un veredicto final sobre esta dieta.

Los errores más comunes en la pérdida de peso

A la hora de perder peso, todos solemos cometer una serie de errores que debemos evitar a toda costa. Descubre los errores más comunes que no debes cometer.

Pros y contras de la dieta mediterránea

Los beneficios de la dieta mediterránea son numerosos y de sobra conocidos, pero la gente suele obviar los contras que tiene esta dieta.

Las 7 frutas que más engordan

Averigua cuáles son las frutas que más engordan y evita errores en tu alimentación cuando creas que estás comiendo de manera saludable.

La dieta de la piña

La dieta de la piña puede ser una opción saludable para perder peso siempre y cuando se ejecute de manera correcta.

7 Posturas de yoga para adelgazar

Podemos usar el yoga para adelgazar ya que algunas posturas ayudan a disminuir abdomen y piernas, armonizar la postura y eliminar dolores musculares.

Rutinas de Yoga para dormir bien

Si sufres de insomnio, o tienen dificultades para conciliar el sueño existen métodos naturales que ayudan a nuestro cuerpo a entrar en reposo y conciliar el sueño.

7 posturas de Yoga para principiantes

El yoga cada vez se está haciendo más popular entre las personas por su gran capacidad de equilibrar y calmar tanto el cuerpo como la mente.

5 trucos para perder peso

Para perder peso es muy importante llevar a cabo una dieta adecuada, pero es más importante todavía saber cuáles son los ejercicios que nos sirven para acelerar el consumo de calorías de nuestro organismo para perder peso.